খেলায় হাঁটু ইনজুরি: লক্ষণ, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের কার্যকরী পদ্ধতি
ভিডিও: লিগামেন্ট ইনজুরি জনিত সমস্যার কার্যকরী চিকিৎসা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানুন: প্রাথমিক করণীয় হাঁটুকে পূর্ণ বিশ্রামে রাখতে হবে। বরফের টুকরা টাওয়ালে বা ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পলিথিন ব্যাগে নিয়ে ওই স্থানে লাগালে ব্যথা ও ফোলা কমে আসে। হাঁটুতে ইলাসটো কমপ্রেসন বা ব্রেচ ব্যবহারে ফোলা ও ব্যথা কমে আসে। হাঁটুর নিচে বালিশ দিয়ে হাঁটুকে হার্টের লেভেল থেকে […]